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  • 振动锤打替代每人必备推拿筋膜枪具有一定放松作用

    来源:www.china-zjjhxbio.com 发布时间:2020-09-14

    有些人说它是健身圈的“高科技”,也有些人把它誉为“哪儿毒打哪儿”的推拿武器,不但能放松、缓解压力,乃至还一度被贴到了“运动达人标准配置”“减肥大美腿必需”的“奇效”标识。筋膜枪究竟有多火呢?

    筋膜枪及附近衍生词搜索指数猛增

    它是某服务平台以“筋膜枪”为关键词的搜索量数据图。今年4月、五月以前,“筋膜枪”的搜索指数基本上为零,可是进到到今年6月、七月,网友们的检索情绪高涨,以“筋膜枪”为关键字及其附近衍化词句的搜索指数猛增,那样的关注度一直保持到2020年。2020年三月到4月这段时间,搜索量为3943,做到一个小高峰期,接着到2020年七月,搜索量也做到了3311保持上位,自此以“筋膜枪”为关键词的搜索热度一直维持在固定不动的区段以内。

    除开搜索量,热卖总榜上也肯定免不了它,许多 电子商务平台的交易明细显示信息,一部分著名品牌的商品动则销售量十几万。

    再看这些热点视频服务平台,各种对于筋膜枪的评测综艺节目为数不少,在店家的拼命强烈推荐下,筋膜枪好像无人能敌,而视頻数十万的关注量也显示信息,的确有非常大一部分人对筋膜枪非常很感兴趣,也是有许多 观看直播的客户坚决提交订单选购。

    筋膜枪“正当性红”,那到底有什么作用呢?店家一般会给筋膜枪贴上三种标识,“放松全身肌肉,消除疲劳”“缓解颈椎骨,医治疾患”,及其“减肥塑型,消耗脂肪”。伴随着很多生产商涌进这一销售市场,筋膜枪被店家包裝成“推拿、看病、塑形武器”的精准定位也快速立稳。

    振动锤打替代每人必备推拿

    筋膜枪具有一定放松作用

    筋膜枪确实这般奇妙吗?接下去逐个认证筋膜枪的三种标识。最先,筋膜枪是不是可以放松全身肌肉、消除疲劳?

    最先要了解什么叫肌肉筋膜。简易而言,肌肉筋膜便是包囊人体骨骼的那层白膜,遍及全身上下,管束着全身肌肉在井然有序的方位上充分发挥作用。但延续性的疲惫和焦虑不安会造成 肌肉筋膜筋挛,也就是大家常说的肌筋膜炎。病人一般 十分痛疼,而筋膜枪正好能輔助改进这类病症。

    体育总局运动医学研究室骨关节病康复医学科负责人 娄志堃:它的震幅,一般1-1.6厘米上下,左右挪动力度1厘米,它向下再传输能量,不仅1厘米。如果想做到真实放松,必须做到全身肌肉的层级,根据手来操纵它的能量。

    如同权威专家常说,筋膜枪功效的不只是肌肉筋膜,另外还功效于人体骨骼等周边皮下组织。

    中国康复针灸学会康复训练协会主委 陈文华:根据震动,推动全身肌肉和周边皮下组织修复或缓解疲劳,间接的在危害机构的修补。

    小结一下,筋膜枪能輔助改进肌筋膜炎病人的痛疼病症,并且振动频率平稳,能够 推动全身肌肉和皮下组织修复。换句话说第一个标识“放松全身肌肉,消除疲劳”是创立的,筋膜枪在这些方面确实有一定作用。

    筋膜枪不能随便用以颈椎按摩

    第二个标识“缓解颈椎骨,医治疾患”,筋膜枪能够 保证吗? 

    颈椎骨是身体许多 关键毛细血管、神经系统、脊神经汇集之处,且该位置骨、关节结构排序密不可分,全身肌肉欠缺,一旦损害难以修复。

    医生介绍,身体头颈两边更有别名“致命伤”的颈动脉窦,这里有工作压力效应器。倘若用筋膜枪高频率震动来敲击推拿,维持頻率的平稳至关重要。试验中,权威专家还展现了筋膜枪頻率失调时,会产生的严重危害。

    体育总局运动医学研究室骨关节病康复医学科负责人 娄志堃:这个时候对身体而言是最要人命的,作业者是在一个平稳的位置,但是它的頻率和震幅发生了转变,輸出頻率不稳定,如同锤头敲打一样,深一锤浅一锤,较为非常容易产生损害。

    中国康复针灸学会康复训练协会主委陈文华:千万别立即敲击颈椎骨,临床医学上一些医师技巧不太娴熟,假如技巧下过重了,一下子患者就心率降低、昏厥。医师都不容易随意打,不要说普通百姓了。

    颈椎骨一部分筋络参差繁杂,一旦技巧有差,很有可能会导致不可逆的不良影响。来看第二个标识“缓解颈椎骨,医治疾患”,筋膜枪是没法做到了,并且也有非常大危险因素,大伙儿千万别随便试着。

    试验显示信息高频率震动敲打不利于减肥塑型

    再次认证第三个标识,筋膜枪真能“减肥塑型,消耗脂肪”吗?

    高频率震动敲打可否完成减肥塑型呢?权威专家设计方案了2组简单对照实验。试验最先对两位青年志愿者的两侧小腿围度开展精确测量。接着,第一名青年志愿者做有氧运动减肥三十分钟,然后对其右小腿开展3分钟的筋膜枪推拿。而第二名青年志愿者不做一切健身运动,一样一小时后,对其左腿开展3分钟筋膜枪推拿。

    体育总局运动医学研究室骨关节病康复医学科负责人 娄志堃:沒有产生脂肪率上的转变,并沒有做到预估的减肥实际效果。还必须大家进一步去资格证书,或是是有进一步的科学研究数据信息来支撑点。

    中国康复针灸学会康复训练协会主委陈文华:想根据它的震动来做到减肥,它是不太可能的。基本上在网上全部跟筋膜枪减肥有关的叫法,例如甩脂机,部分震动、推拿,全是不能够减肥的。从动力学、新陈代谢原理上而言,全是沒有根据的。

    根据记者暗访和对比实验,结果早已得到——筋膜枪能够 对身体的大肌群,也就是肉多肉植物厚的地区开展适度地推拿放松,可是针对治疗颈椎病干万不能轻信,对于减肥塑型那便是纯碎的商业服务营销手段了。

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